別れた元彼が病んでる…どうしたらいい？病む原因と対処法

別れた後の元彼が元気なさそうにしているとどうしても気になってしまいませんか？

もともと病むタイプの男性でなければ余計に心配だし、まだ彼のことが好きなら「もしかして別れたことを後悔してる？」と期待もしたくなりますよね。

実際のところ、彼女と別れた男性が病む原因とはなんなのでしょうか。

この記事ではその「病む原因」や理由、元カノであるあなたがするべき対処法をご紹介しています。

「彼が心配…」「何かできることがあればしてあげたい…」と少しでも思ったら参考にしてくださいね。

元彼が病んだのは私のせい？

別れてから明らかに元気がなくなってしまった元彼。

もしかして私が原因なのかも…と思うとモヤモヤと気になってしまうと思います。

まずはその「彼が病んでしまった原因」と、その見極め方を解説しましょう。

別れてすぐ病み出したなら別れたのが原因かも

別れた途端に元気が失くなってしまったのなら、ほぼ間違いなく別れたショックが引き金になっています。

特に元彼が普段から病むタイプの人ではない場合はさらにこの可能性が高くなるでしょう。

また、失恋がきっかけで病み始めた場合は時間が経つごとに元気を取り戻していきます。

別れた直後の落ち込みようから少しずつ元気を取り戻しているように見えた場合も、あなたとの破局が原因であると判断して良さそうです。

他に原因がある場合の見極め方

元彼が病んでしまう原因があなたにあるかどうかの見極め方としては、

• 別れてしばらく経ってから病み始めた
• 普段から病むタイプ
• あなたへの対応に不自然なところがない

この3つを意識しましょう。

当てはまるポイントが多いほど、元彼が病んでいる原因はあなたとは違うところにあると考えられます。

もちろん失恋もきっかけになったかもしれませんが、あまり彼にとって大きな影響ではなさそうです。

あなたを取り戻すための演技かも

実は病んでいるように見えるのは元彼の演技…という可能性もあります！

元カノにアプローチする勇気が出なかったり、どう元カノに歩み寄ればいいのか分からず「こっちを見て！心配して！」とアピールをしているのですね。

演技かどうかを判断するには、彼の病んだアピールがあなたにだけ向けられているかどうかを調べることです。

あなたの前ではあからさまに落ち込んでいるのに、あなたのいないところでは元気いっぱいに遊びまわっていたら本当は病んでいません。

どうして病む？元彼の今の気持ちが知りたい！

別れようと言ったのがあなたか元彼のどちらであったとしても、別れたのにはそれなりの理由があったはずです。

それでも破局が原因で病んでしまう元彼は、どうして1人で思い悩んでしまうのでしょうか。

自分を責めてしまうから

別れてから「もっと頑張れば良かった」とか「別れなくても良かったんじゃないか」と後悔しているケースです。

自分ではどうしようもない結果になってしまったために、ただ「こうすれば良かった」と自分のしたことを責め続けてしまいます。

こうして自分を責め続けていると、そのうち人は「自分はダメな人間だ」と思うようになってしまいます。

その結果、メンタルがやられて病んでしまうのですね。

元カノの存在の大きさに気づいたから

失ってから初めてその大切さに気づく…というのは日常生活でも結構あることですよね。

恋愛では、付き合ってる間は相手のイヤな所ばかり目についていたけど、別れてからは相手の良いところばかり思い出してしまうことがあります。

元彼が「元カノがいたら〇〇だったのに」「元カノって素敵な女性だったんだな」と気づく度に、取り返しのつかない現状を気に病んでしまうのです。

自分から復縁をお願いできない事情があるから

本当は「よりを戻したい」と思っているのに、

• 自分に新しい恋人（もしくは結婚相手）がいる
• 元カノに新しい恋人（もしくは結婚相手）がいる
• 自分から復縁をお願いするのがプライド的に許せない
• 元カノに復縁を断られそう

こういった理由で「よりを戻そう！」と言えない場合は、自分の希望が叶わないことに絶望して病んでしまいます。

「こうしたいけど無理だよね…」と後ろ向きな考えばかりしていると、そのうち思考がネガティブな方に固定してしまうのですね。

病んでしまった彼にどう向き合えばいい？

元気のない元彼が心配で何かしたい…という気持ちはとても素敵です。

しかし、メンタルがやられている人に安易な気持ちで声をかけるとお互いのためになりません。

別れている自分が何かをしてもいいのかな？と悩んだ時は、まずこれからご紹介することを考えてみてください。

判断基準は「あなたの気持ち」

彼のために何かをしてあげたい！という思いがあるのなら、その思いはどこから来るのか考えてみましょう。

好きな人の支えになりたい！という気持ちがあるのか、ただの興味本位で彼の様子を知りたいのかによって本当に支えになれるかどうかが決まります。

元カレと復縁したい場合

もし「元彼のそばにいてあげたい」といった思いがあるのならまだ彼を好きな証拠です。

好きな人のために頑張りたい！という思いがあれば、多少傷ついたり思うようにいかないことがあっても乗り越えることができるはず。

そこまで強い気持ちがあれば、メンタルがやられている元彼にとっても心強い味方となれるでしょう。

まだ元彼のことが好きでよりを戻したいと思っているのなら、彼の支えになれるように歩み寄っていくのがお勧めです。

元カレと復縁する気はない場合

「自分のせいで落ち込んでるなんて気分が悪いからどうにかしたい」というだけなら好意はないはずです。

好意がないのならメンタル的な支えになるのはあなたの負担になるだけ。

誰かの精神的な重荷を一緒に背負うというのはとっても疲れるし、元彼にとっても期待はずれな結果になって余計落ち込んでしまうかも。

本気で彼を支えたい！と思えないのなら、彼とは別の道を進むことをお勧めします。

まだ元彼が好き！復縁したい時の対処法

元彼にどう向き合うか決めたなら、これからご紹介する対処法を試してみてください。

復縁する気がある場合とない場合に分け、それぞれ彼とどう関わっていけばいいのかをまとめました。

元彼の情緒不安定に振り回される覚悟を持つ

まず第一に、病んでいる人はとっても情緒不安定であるということを覚えておきましょう。

気分の浮き沈みは元カレ本人も予想できないので、少し前までウツっぽかったのに急に明るく対応してくれて混乱する！なんてこともよく起こります。

そういった場面で「どっちなのかハッキリして！」と怒ってしまうと、元彼はそんな態度にまた落ち込んでしまうのです。

病んでいる人の気分は浮き沈みするものだと割り切り、振り回されることに慣れていきましょう。

元彼の不満を受け止める

何かに病んでしまうことの多くは、何かに対して不満や満たされない思いがあるからです。

そんな元彼の気持ちを理解するためにも、彼が何か不満を口にしたら耳を傾け、聞き入れてあげましょう。

「話を聞いてくれる」「自分の言うことを否定しないでくれる」という安心感が、元彼の心を開かせます。

歩み寄ってきた時だけ優しく対応

先ほどもお伝えしたように今の元彼は情緒不安定なので、あなたからグイグイいっても彼を疲れさせるかもしれません。

ですので基本的には元彼から連絡してきた時や「構って！」なモードの時だけ対応するようにしましょう。

少しずつ元彼のメンタルの浮き沈みのパターンが分かったら、あなたから連絡するようにできると理想的です。

ちょうど彼があなたを求めているタイミングで連絡できれば、元彼も運命を感じて復縁も考えてくれるかも。

共通の友達に「元カノが心配してる」と伝えてもらう

元彼が病んでいることは知っているものの、直接連絡を取るのが難しいというケースもありますよね。

そんな場合は共通の友達から「お前の元カノがお前のこと心配してたぞ」と伝えてもらうという手もあります。

他にも、彼も見る可能性があるSNSで「病んでて心配な人がいる」と投稿することで、暗に彼を気にかけていることを伝えていきましょう。

スピリチュアルなパワーで解決

元彼と連絡できない、共通の友達もいなくてSNSもできないといった場合は、スピリチュアルにも頼りましょう。

例えば元彼の今の気持ちや求めていることを占ってもらったり、元カレから連絡がくるおまじないで関係の進展を目指すのです。

元彼の悩み相談に乗ったりするような支え方はできませんが、まずその「話を聞ける立場になる」ということを目指す方法になります。

心配だけど復縁はしない…友達でいたい場合の対処法

次は復縁する気がない場合の対処法です。

この場合は、元彼に踏み込みすぎないことが共通のポイントになります。

元彼の連絡をスルー＆最低限の返事だけする

病んでいる元彼から連絡が来ても、特に彼を支えたいと思わないのならスルーしましょう。

つい気になってもそこで優しさを見せてしまうと元彼を期待させるだけです。

今後も面倒を見られる覚悟がないのであれば、思い切って突き放すことも相手のためになります。

元彼のSNSを見ない

元彼の今の様子を見ると余計に気になってしまう場合は彼の近況が目に入らないようにしましょう。

カレのTwitterやFacebookといったSNSは一切見ず、シャットアウトしてしまえばそこまで気にならなくなります。

LINEなら「非表示」にしておけばカレの名前は消えても連絡が来た時には通知が来ますよ。

自分の生活を存分に楽しむ

元彼とはもう終わった関係だと割り切り、あなたは自分の人生を楽しみましょう。

カレのことを気にしすぎて気に病んでしまう時間を別のことに使えばもっと楽しく有意義な生活が送れるはずです。

初めのうちは友達に協力してもらいながら、カレのことを考えなくて済むように予定を多めに入れておくと良いでしょう。

まとめ

元彼が別れた後に病んでしまった原因や理由、対処法をご紹介しました。

カレが病んでしまった原因は「元カノの影響」「別のことがきっかけ」と大きく分けると2つの可能性が考えられます。

しかし病んでいること自体が演技で、元カノであるあなたの気を引きたいだけということもあるので、よく元彼の様子をチェックして判断しておきましょう。

また、元彼にどう対応すればいいかはあなたの気持ちによって決めましょう。

復縁したい！と思っているのなら、カレの話を受け止めたり程よい距離感で接していくことがポイントになります。

逆に復縁する気がないのであれば、元彼のことよりも自分のことを中心に考えて少しずつ距離を取るのがベストです。

心配だからと優しくするだけではお互いにとってよくありません。

時間が彼を回復させてくれることもありますから、必ずしも何かしてあげなきゃいけない！ということもないのです。

あなたがどうしたいか、どんなことならできるかを基準に考えて、彼への接し方を考えてくださいね。