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助けて欲しいほどの辛い失恋から立ち直る手順・失恋後の行動

投稿日:2020年1月5日 更新日:

助けて欲しいほどの辛い失恋から立ち直る手順・失恋後の行動

大好きな彼との別れを経験したことはあるでしょうか?

自分が振った側ならまだしも、彼に突然振られたケースだと心の整理もつきません

 

「失恋してから毎日が辛い」

「辛い…助けて…」

「誰かに助けてほしいけど、誰にも話せない」

 

こんな風に失恋後は、誰かに助けて欲しいくらい辛い気持ちになるでしょう。

しかし失恋の苦しみは、誰かに助けて欲しくても他人には何もできません。

そこで自分自身で助けて欲しいほどの辛い失恋を乗り越える方法をご紹介します。

誰かに助けてを、求めずとも辛い失恋を乗り越えられるようになりましょう。

助けてほしいほど辛い失恋から立ち直る流れ

助けてほしいほど辛い失恋から立ち直る流れ

助けてほしいほどの辛い失恋をすると、立ち直るまで約3ヶ月程度の時間が必要です。

これはあくまで平均値なので、遅い人はもっと時間がかかります。

反対に早い人の場合は1ヶ月も経たずに立ち直ることもあるのです。

そこで失恋後の心の動きを事前に知っておくといいでしょう。

そうすれば「いつまでこの辛い状態が続くの?」と不安になることもありません。

そこで失恋後の「助けてほしいほどの気持ち」が落ち着くまでの流れをみていきましょう。

失恋から1週間:「助けてほしいほど辛い」

失恋直後はまさに「誰でもいいから助けて…」という気持ちになるでしょう。

急に大切な人を失ったわけですから、状況の整理すらできない人もいるはずです。

特に毎日連絡を取り合っていたような場合、日常の色々な部分に変化を感じます。

 

  • もうLINEも送れないんだ…

  • このスーパーよく一緒にきたな…

  • このカフェももう一緒にこれないんだ…

  • 彼がSNSを更新してる!…でも私の話はない…

 

こんな風に「当たり前の風景」が失われた日常は、辛いものです。

誰かに助けてほしい気持ちになるのも仕方ありません。

この時期の喪失感が大きいと、何もする気になれないでしょう。

しかし無理にでも外に出て、誰かと会話をするようにしてください

ポイント

少しでも前向きに物事を考えるように意識するのがベストです。

失恋から1ヶ月:「助けて…」という気持ちが落ち着いてくる

失恋後の最初の1週間を乗り越えれば、徐々に心に余裕が出てくるはずです。

人間は「忘れる」という機能を持っているので、どんなに辛い気持ちも落ち着いてきます。

しかし元彼を連想する出来事や場面に遭遇するたびに、辛い気持ちが蘇るでしょう。

この段階で完全に失恋から立ち直れる人は、ほとんどいません。

焦らないで、色々な物事を前向きに捉えるような習慣を身に着ける時期にしましょう

あなただけでなく、多くの人がこの辛い時期を乗り越えているのです。

この段階では自分の考えを紙やスマホに書き出して、言葉にすることをオススメします

ポイント

言葉にして自分の素直な感情を眺めていると、考えが徐々に整理されてくるはずです。

失恋から1ヶ月〜3ヶ月:徐々に辛い気持ちが客觀視できるようになる

失恋から1ヶ月〜3ヶ月くらい経過すれば、自分の気持ちを客觀視できるようになります。

辛い気持ちは残っていても「誰か助けて…」といった状況は脱しているはずです。

早い人の場合、少しずつ元彼への執着や未練は薄れていることを実感しはじめるでしょう。

この段階で大切なのは、失恋からここまでの日々を振り返ってみることです

失恋直後から今までで、どんな心の変化があったでしょうか?

失恋後の助けてほしいほどの辛い心は、少しは落ち着いているはずです。

それはあなたの成長であり、確実な変化の証拠です。

ポイント

そんな成長した自分を精一杯褒めて、認めてあげてください。

失恋から3ヶ月〜半年:元彼への執着が薄れてくる

いよいよ元彼への未練や執着はかなり薄れてくる段階です。

この期間は多くの女性が失恋後の辛い気持ちから開放されてくるでしょう。

これまで四六時中考えていた元彼のことを、あまり思い出さなくなってきます。

 

  • 3ヶ月前は何をしていても思い出していたのにな…

  • 色々辛いこともあったけど、いい経験ができたな…

  • 誰かに助けて欲しいほど辛い失恋だったけど、成長できたのかも…

 

こんな風に少しずつポジティブな考え方も身についているでしょう。

まだ日常のふとした瞬間に彼を思い出すこともあるかもしれません

ポイント

だからといって、少し前のような「助けて…」という辛さはなくなるはずです。

失恋から半年以上が経過:ほとんどの人が失恋の痛みから回復する

失恋から半年以上が経過すれば、ほとんどの人は失恋の痛みを忘れてしまいます。

もちろん、彼と過ごした記憶や失恋直後の助けてほしいほどの辛い気持ちは忘れません。

しかし「その当時の気持ち」を「リアルに思い出す」ことはできなくなります

どれだけ失恋直後のことを思い出しても「生々しい鮮明な記憶」ではないはずです

むしろ「失恋は辛かったけど、当時の気持ちってどんな感じだったっけ」と感じます。

ポイント

これは失恋から心が回復できている何よりの証拠だといえるでしょう。

助けてほしいほど辛い失恋には原因がある

助けてほしいほど辛い失恋には原因がある

カップルが別れるということは、どんな理由にせよ「別れの原因」があります。

この「別れの原因」と向き合って、問題や反省点と向き合うことはとても重要です。

これができると「助けてほしいほどの辛い失恋」に立ち向かうことができるでしょう。

失恋時の状況によっては、別れの原因を改善するだけで復縁できることもあります。

自分に原因がある失恋

自分が原因で今回の失恋を引き起こしてしまった人もいるでしょう。

あなたがに原因があった以上、もしも彼との復縁を目指すなら問題点は改善するべきです。

逆に言えば別れた原因を改善することができれば、復縁の可能性は高いでしょう。

この場合は自分の問題点を改善することが最優先です。

失恋後に「辛い」「助けて」と感じる原因も、自分自身に問題がある可能性もあります。

注意ポイント

そのため自分の問題点や反省点を徹底的に改善することに集中しましょう。

相手に原因がある失恋

相手が原因で失恋した場合、彼の反省や変化を期待してはいけません

特に復縁を目指す場合は、彼が変わることを期待するとあとで辛い目にあいます。

あなたが彼に勝手に変化を求めても、彼が変わるとは限らないのです。

そこで一方的に裏切られた気持ちになるのは、彼も可哀想ですよね。

あなたが復縁したいなら、相手のことよりも自分に目を向けるのがいいでしょう。

別れの原因は彼にあったかもしれませんが、あなたにも改善点があるはずです。

注意ポイント

少しでも貪欲に、あなたが成長できるように自分に目を向けてください。

価値観の違いによる失恋

彼との間に価値観の違いがあったなら、失恋後の辛い気持ちを回復させることが優先です。

価値観の違いが原因の場合、気持ちが回復するまでは他のことは後回しにしましょう。

自分の心が回復してきたら、次に何をするかを整理するべきです。

復縁を目指すのであれば、彼とは具体的にどんな部分に違いがあったのか整理しましょう

そして、妥協せずに自分に改善できる問題点を、実際に直していくべきです

ポイント

そして彼に対しての妥協点を整理することも大切です

自然消滅による失恋

自然消滅による失恋を経験している人は、立ち回り次第で復縁は難しくないでしょう。

ただし距離が失恋の原因なのですから、この問題は解決する必要があります。

だからといって、突然、彼の住む土地に現れるようなことはしてはいけません。

彼に接触する際の事前のアポは取るべきですし、それがなければ彼に警戒されます

失恋後の辛い感情を回復させてから、徐々に連絡を再開して彼の様子をみてください

ポイント

彼から拒絶感を感じない場合は、事前にアポを取って会いにいってもいいでしょう。

 

助けてほしいほど辛い失恋を乗り越える手順

助けてほしいほど辛い失恋を乗り越える手順

最後に助けて欲しいほど失恋を乗り越えるまでの手順をご紹介します。

ここで紹介する手順を順番通りに実践すれば、失恋の苦しみを乗り越えられるでしょう。

失恋の原因になった問題点を改善する

上記でも触れてきたように、まずは失恋の原因を改善することが何より優先です。

もちろん、あなたが改善できる部分だけを直せば問題ありません。

無理をして自分が悪いと思っていない部分まで変えるようなことはしないでください。

そんなことをすれば、あなたが本来持っている魅力的な部分も損なわれてしまいます。

あなたが心から後悔や反省をしていて、直したい部分を中心に改善しましょう

ポイント

問題点が改善されれば、復縁の可能性は大幅にあがります。

「辛い」「助けて」という感情に期限を設ける

「辛い」「助けて欲しい」という感情を放置すると、負の感情が慢性化してしまいます。

常に下を向いて暗い考え方をしているようでは、幸せは舞い込んできません。

むしろ笑顔で充実した日々を過ごしていれば、自然と幸せが訪れるものです。

そのため、失恋後は「辛い」「助けて」と言うのは「●月●日」までと決めましょう

その代わり、その日までは思い切り自分の感情と向き合って構いません。

期限までは弱音も暗い考えになることも許してあげてください

ポイント

自分で決めた期限の日が訪れたら、それ以降はできるだけ前向きな考え方を持ちましょう。

新しい出会いに積極的になる

元彼にとらわれていることが、失恋の回復を遅れさせてしまう人もいます。

この場合は新しい出会いに積極的になるのが、最も効果的な特効薬になるでしょう。

新しい出会いを探して合コンに参加するのもオススメです。

合コンは色々な男女が一同に介しますから、色々なヒントが盛り沢山です。

 

  • 男性はどんな女性を好む傾向にあるのか?

  • 男性が女性に反応するのはどんなタイミングなのか?

  • モテる女性はどんな仕草や口調で話すのか?

  • モテる女性の外見に共通点や特徴はないか?

  • 男性が女性に求めるものは何か?

 

このようにヒントを探すことを目的に合コンに参加するのもいいでしょう。

そうすることで徐々にあなた自身がモテるようになってくる可能性もあります。

他の男性からアプローチも増えるはずなので、自分の気持ちに素直になるべきです

ポイント

失恋後の辛い気持ちから開放してくれるのは、次の新しい恋かもしれませんよね。

まとめ

まとめ

今回は助けて欲しいほどの辛い失恋から立ち直る方法をお話ししました。

大好きな彼との失恋後は、誰かに助けて欲しいほど辛い感情に悩まされるものです。

しかしそれはあなただけではありません。

他の多くの女性も、失恋後は同じ経験をしています。

そして失恋後の回復が早い人と遅い人には、特徴や違いがあるものです。

少しでも早く失恋から回復したいなら、今回の記事で紹介したことを実践してください。

そうすれば「辛い」「助けて欲しい…」と感じることもなくなるでしょう。

あなたが早く失恋後の苦しみから開放される日がくることを祈っています。

 

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