振られた苦しみはすごく厄介。彼への恋心を忘れる諦め方6つ

元彼を忘れてしまいたいのに、振られた側としてはなかなか諦めきれないものなのですよね。

今でも彼のLINEを読んでは「戻りたい」と思うでしょうし、もしかしたら彼も心変わりをしてくれるかもと期待してしまう自分もいるかもしれません。

それでも前へ進みたいと思うあなたのために、元彼のことを諦めるための6つの方法をまとめました。

別れた彼のことを忘れられない女性の特徴

なかなか出会いがない

過去の恋を忘れるのは、新しい恋が一番効果的とも言われます。

しかし人によってはいつも同じメンツと仕事をして同じメンツと遊んで…という繰り返しで、新しい出会いに恵まれないこともあるでしょう。

特に失恋をして内にこもってしまうとさらに人との関わりが面倒になり、余計に出会いがなく元彼にこだわるという悪循環に陥ることも。

彼にも問題があった

元彼にこそ別れる原因があったりすると一方的に振られるだけでは気が済みませんよね。

例えば大事にしてくれない、付き合う時に約束したことをしてくれないなど、彼にも努力や配慮が足りない部分があったかもしれません。

こんな風に元彼にも問題があったとしても、それを彼自身が反省してくれないとあなたの気持ちは晴れず、いつまでも彼のことが心に残ってしまいます。

彼に期待してしまう

「もうすぐ交際記念日だし、もしかしたら連絡が来るかもしれない…」と淡い期待を持ってしまうのも特徴の一つです。

「こうであってほしい」「こうだったらいいな」という願望が期待にすり変わってしまっているのですね。

長く付き合った・思い出が多い

元彼と深い付き合いをしていて思い出が多いと、元彼を思い出す場面が多くなるため忘れにくくなります。

何をしていても彼のことにつなげて考えてしまうので、いつも心の中は元彼でいっぱいな状態です。

振られた恋を諦める効果的な6つの方法

視野を広げる

元彼のことを忘れられないのは、あなた自身が「彼しかいない」という思いに囚われてしまっているからです。

しかし実際には彼よりもあなたを大事にしてくれる人がいるかもしれないし、もっとドキドキする恋愛に出会えるかもしれません。

世界は広く、あなたが心地よく過ごせる世界はもっと他の場所にあるかもしれませんから、視野を広く持つことを意識しましょう。

玉砕覚悟で彼に想いを伝える

元彼のことを諦められない＝まだ彼への想いや期待があるという状態を抜け出すために、もう一度ちゃんと失恋するのも効果的です。

改めて元彼に振られれば今抱えている想いも断ち切れるかもしれません。

もし元彼がまんざらでもない様子なら、そこから復縁を目指してみるという手もあります。

特に別れてから元彼とほとんど関わりを持っていない人にとって、元彼が今あなたをどう思っているのかは想像もつかないでしょう。

そういった「分からないこと」があると人は気になって余計に意識してしまいます。

彼の気持ちを確認することによって、彼に囚われてしまう日々から抜け出しましょう。

逆に彼のことを考えて気持ちの整理をつける

彼のことを今でも好きだという気持ちは素敵なことで、思い出しちゃいけないことではありません。

しかし忘れよう忘れようとするたびに彼のことを思い出しては諦めきれない気持ちが復活してしまいます。

ですから逆に、機会を区切って元彼との思い出に浸る時間を作り、それ以外は思い出さないようにするというメリハリをつけましょう。

彼への気持ちに向き合う時間になったら、とことん彼のことを想っていいのです。

あんなところが好きだったな、こういう思い出もあるな、と考えていく内に、少しずつあなたの中で気持ちの整理がついてきます。

感情を表に出す

彼への気持ちに向き合うのと同じで、辛い気持ちは表に出さないでいるとどんどん悪化してしまいます。

たまには思いっきり感情を剥き出しにすることで発散すれば、心がスッキリ軽くなるでしょう。

特に失恋した人に意識してほしい感情の発散方法は以下のとおりです。

思い切り泣く

まずは失恋して辛い、彼がいなくなって寂しいという素直な気持ちを涙にして流しましょう。

夜に泣くと翌日目が腫れてしまうので、休日前など翌日に響かないタイミングがお勧めです。

大きな声を出す

大人になると大きな声を出す機会もなかなかないと思いますが、たまに大声を出すと結構気持ちがスッキリしますよ。

例えばテーマパークでジェットコースターなどのアトラクションに乗ったり、山に登って「やっほー」と叫んでみるくらいなら、大人でも大きな声を出しやすいでしょう。

昔のドラマのように海の夕陽に向かって「バカヤロー！」と叫んでも良いかもしれません。

大きな声を出す時は難しいことを一切考えなくなるので、自分の感情が剥き出しになります。

お酒を飲んで自分を解放してみる

理性のあるうちは自分の感情を解放できない…という人は、お酒に頼ってみても良いでしょう。

ほろ酔い気分になれば素直になれるという人にこそお勧めしたい感情の発散方法です。

もちろん無茶な飲み方をしたり、お酒が飲めないのに無理やり飲むのは絶対にダメです。

時間を使って忘れる

元彼への気持を忘れるのに一番良いのは、とにかく時間を費やすことです。

しかし何もしないままでは時間が経つのが遅いでしょうし、結局元彼のことを思い出しては諦められない気持ちに悩まされてしまうと思います。

ですから「いつの間にか時間が経っていたと思えるくらい夢中になれることをする」というのがこの方法のポイントです。

「何をしたら夢中になれるか分からない」という人は、これからご紹介するようなことを試してみてくださいね。

海外ドラマ一気見や読書などで集中力を使う

毎月一定の利用料金を支払うことで特定のサービスが使い放題になるサブスクを利用してみれば、海外ドラマや映画、マンガで時間を使うことができます。

あっという間に休日が終わりますし、好きな作品ができればきっと夢中になれるでしょう。

新しいことを始める

例えばスポーツやダイエット、本格的な料理など、今までやってみたいと思っていたものの出来なかったことなどがあれば積極的にチャレンジしましょう。

ついでに「〇〇できるようになるまで頑張る」など、何か目標を作ってから始めてみると楽しく刺激的な経験ができます。

仕事に打ち込む

特にやってみたいこともないという人は、今やっている仕事をより充実させることを目標にしましょう。

仕事を頑張れば評価されて収入アップにつながるかもしれませんし、何よりもあなた自身の成長につながります。

女友達と一緒にいるようにする

失恋した後、一人ぼっちでいると孤独感が強くなってしまいます。

なるべく人と一緒にいるようにすると多少孤独感は薄れるのですが、一緒にいる相手を選ぶなら異性ではなく女友達がお勧めです。

異性と一緒だと元彼のことを思い出したり、寂しさのせいで後々後悔するような関係になってしまうこともあるかもしれません。

ゆきずりの関係で心が満たされるのは一瞬のことですから、心から信頼できる男友達でないならなるべく女友達を選んでください。

あなたと同じように辛い失恋を経験した人なら、あなたの気持ちも理解して支えになってくれるでしょう。

どうしても諦めきれないなら…たった一つの最終手段

最後に、先ほどご紹介した6つの方法のどれでも諦めきれない人にお伝えしたいのが、元彼との復縁を目指すという最終手段です。

これは玉砕覚悟で彼に告白をするのとは違い、彼に告白をOKしてもらうための準備をするのが先になります。

例えば彼を見返せるように自分磨きをしたり、まずは友達関係に落ち着いてから復縁のチャンスを狙うことになるでしょう。

その間、LINEをしたのに無視されるとか、予想以上に元彼の反応が冷たくて傷つくこともあるかもしれません。

しかし万が一想いが届かなかったとしても「これだけ頑張ってダメだったんだから仕方がない」と踏ん切りがつけやすいはずです。

どう頑張っても彼を諦めきれなかった人は、最後にこの手段があることを覚えておいてくださいね。

まとめ

あなたを振った彼を忘れられないのには、出会いがないという今の状況や、彼との思い出の多さ、彼への捨てきれない期待感などが影響しています。

そして彼を諦めるためには、友達と一緒にいたり何かをして時間を使うといった気を紛らわせる方法や、視野を広げる、気持ちの整理をつける、感情をさらけ出すといった自分自身と向き合う方法があります。

また、元彼に告白してもう一度ちゃんと振られる、復縁を目指すという方法もご紹介しましたが、あなたの精神状態や彼との関係によっては難しいかもしれません。

あなたの気持ち的な問題や、彼との関係性によって、どんな方法が適しているかじっくり考えてみてくださいね。