失恋後の死にたくなる気持ちを沈める考え方&スピード回復法

あなたは死にたくなるほどの失恋をした経験があるでしょうか。

大恋愛をした相手との失恋は、本当に死にたくなるほど苦しいものです。

しかし多くの人は失恋後の苦しみから開放される方法や考え方を知りません。

特に死にたくなるほどの失恋をした後は、心がバランスを崩している状態です。

そんな不安定な精神状態を放置すれば、「失恋うつ」に発展しかねません。

そのため失恋後の傷ついた心を回復させることはとても重要です。

そこで今回は「死にたくなるほどの失恋」をした人に向けて次のことをお話します。

 

• 死にたくなるほどの失恋から短期間で立ち直る方法
• 失恋後の死にたくなる気持ちを鎮静化させる考え方

 

今まさに「死にたくなるほどの失恋」の最中にいる人は最後までお読みください。

死にたくなるほどの失恋から短期間で立ち直る方法

失恋後の心の回復が遅れてしまうと、重大なうつ病などに発展しかねません。

そのため死にたくなるほどの失恋後は、いかに早く立ち直るかがポイントです。

この項目では、そんな失恋後の心の傷を短期間で回復させる方法をご紹介します。

実際に失恋から回復した人達が効果を実感した方法なので、実践してみてください

死にたくなるほどの失恋から目を背けない

死にたくなるほどの失恋を正面から受け止めることは大変なことでしょう。

中には「忘れなきゃ」「元気出さなきゃ」と、自分に嘘をついて無理をする人もいます。

しかし「死にたくなるほどの失恋」をしたなら、無理は禁物です。

あなたが死にたくなるほどの傷を負っているなら、大切なのは自分を労うことです。

そんな大恋愛をしてきた自分を褒め、労い、褒めてあげましょう。

心の傷から目を背けてしまうと、彼との記憶が蘇ってくるリスクが高まってしまいます。

失恋後の1ヶ月間はトコトン泣きまくる

失恋後の気持ちから目を背けない重要性は伝わりましたか？

とはいえ、死にたくなるほどの気持ちを受け止めることは簡単ではありません。

そこで失恋後は悲しんでいい期間を「長くて1ヶ月」と決めましょう。

その代わり失恋後の1ヶ月間は、トコトン泣いて感情を爆発させてください。

もちろん他人を心配させるような行動はいけません。

1人で思い切り泣ける環境を作るために、泣ける映画や音楽を探すのもいいでしょう。

人間はひとつのことを永遠に考えることはできません。

失恋相手の連絡先やSNSを消す

失恋後に彼の連絡先を知ったままにすると、死にたくなる気持ちを誘発します。

結果からいえば、彼の連絡先やSNSは消してしまうのがいいでしょう。

彼の連絡先やSNSをみると、言いたいことや感じたことがあった時に大変です。

つい連絡をしてしまい、その度に彼から悪い反応が帰ってくるかもしれません。

特に自制できないタイプの女性は、失恋後に取り乱して彼に連絡をしてしまいます。

スマホやSNSを眺める時間を減らす

失恋後はスマホやSNSを眺める時間を減らすことをオススメします。

SNSには知人が彼氏と仲良くする姿や、彼の言動などが溢れています。

精神が不安定な状態で、それらの情報を目にすれば死にたくなることもあるでしょう。

あえて自分からSNSをみて、自分の心の傷を深めることにメリットはありません。

スマホをみる時間を減らすだけでも、目に入る情報が減るのでオススメです。

ただしSNSには同じ体験をしている知人が見つかったりする可能性もあります。

もしも同じ境遇の人が見つかれば、良い話し相手になるでしょう。

夢中になれることに没頭する

あなたは恋愛以外に夢中になって没頭できることはありますか？

失恋後に死にたくなってしまう人は、恋愛以外に夢中になれるものがありません。

そこで死にたくなるほどの失恋を忘れることができるような趣味を探しましょう。

趣味以外にも、習い事や仕事など…自分が没頭できれば問題ありません。

目標を決めて理想の自分をプロデュースする

あなたには具体的な「理想の女性像」はありますか？

もしも具体的な理想像がないなら明確にするべきでしょう。

紙やスマホにあなたの理想とする女性の特徴や共通点を書き出してください。

そして書き出した内容をすべて達成することを、当面の目標にするのです。

書き出した目標を達成するためには、具体的な方法と期限を設定する必要があります。

ひとつの目標には、必ずいつまでに達成するのかと、そのための方法を書いてください。

これらをすべてクリアする頃には、大きな変化と成長、そして魅力が手に入ります。

失恋相手の悪い部分を書き出してみる

死にたくなるほどの失恋をすると、その人の良い部分ばかりを思い出してしまいます。

しかし彼と別れた以上は、失恋の原因が絶対にあります。

その原因や問題は、すべてあなたにあったのでしょうか？

きっとそうではないはずです。

彼側にも悪い部分があったはずですし、あなたが許せないこともあるでしょう。

失恋相手の良い部分ばかりを思い出す時は、悪い部分もあることを忘れないでください。

良い部分と悪い部分をセットで平等に思い出すことが大切です。

失恋後の死にたくなる気持ちを鎮静化させる考え方

失恋後の死にたくなる気持ちから短期間で心を回復させる方法をご紹介しました。

これまでに話した内容は、どちらかというと具体的な方法や行動についてでしたね。

そこで次にご紹介するのは「考え方」や「心構え」の部分になります。

失恋後の死にたくなる気持ちを抑える、適切な考え方をみていきましょう。

恋愛以外に「自分にしかできないこと」がある

あなたが失恋後に死にたくなるのは、果たしてどうしてでしょうか？

失恋をして死にたくなるということは、その人がそれほど大切な人なのかもしれません。

しかし失恋を理由に、本当に死んでしまうわけにはいきません。

なぜかといえば、あなたには恋愛以外にもやるべきことがあるからです。

それは「仕事」かもしれませんし「趣味」かもしれません。

対象になることは何でも構いません。

世界はあなたが思うほど悪いものではない

例えば、仕事で触れ合ったお客さんが笑顔を見せてくれたとしましょう。

その笑顔は、その時にその場所で対応したのがあなただったからです。

これはひとつの例ですが、あなたにしかできないことはいくらでもあります

恋愛だけに執着していなくても、広い視野で人生を見渡してみましょう。

失恋相手に執着してしまう理由を考えてみる

あなたはどうして失恋相手に執着しているのでしょうか？

その理由は、失恋後に死にたくなるほど大好きだったからかもしれませんね。

しかしここで必要になるのは「概念的な考え方」ではありません。

具体的に明確な理由を挙げていくことが目的です。

 

• 急に別れて同棲解消になったから経済的に大変
• 彼との間に子供がいるから
• 別れた原因を改善したのに会えないから

 

上に挙げた具体例のように、できるだけ具体的に執着の原因を考えましょう。

執着の原因が明確になると、その問題への対処法もみえてきます。

失恋で得た経験が女性を美しくすることを理解する

女性は失恋を乗り越えると、確実に美しくなると言われています。

それは「失恋」で得た経験を、無意識のうちに成長に繋げることができるからです。

また失恋の心の痛みが大きいほど、それを乗り越えた時の成長も大きくなります。

つまり死にたくなるほどの失恋は、あなたの魅力を大幅に増幅するチャンスなのです。

ただし自分のどこを磨けば魅力的になれるのかは、事前に把握しておきましょう。

上述したセルフプロデュースの項目を読み返して、自分磨きに集中してください。

成長の実感を毎日感じられるようになると、笑顔も元気も戻ってくるはずです。

自分だけが辛いという誤解を捨てる

死にたくなるほどの失恋をすると、次のような考え方をしてしまいがちです。

 

• どうして自分だけこんな苦しまないといけないの？
• なんで自分だけこんなに辛い経験をしないといけないの？
• 自分以外にはこの苦しみを理解してくれる人はいない

 

これらの「自分だけ」という考え方は、思い込みでしかありません。

人間の苦しみは数値にすることができないので、比較はできませんよね。

しかし同じように死にたくなるほどの失恋をしている人は、たくさんいます。

そしてそれぞれが失恋と向き合って、前を向こうともがいているのです。

あなたと同じように苦しむ人が、世界中にいることは忘れないでください。

そうすることで、孤独感や絶望感は軽減されるはずです。

また死にたくなるほどの失恋をしても、半年後には今よりも傷は回復しています。

どれだけ遅くても失恋後は半年程度が経過すれば、徐々に冷静になれるでしょう。

まとめ

失恋後の死にたくなる気持ちを沈める考え方や方法についてのお話でした。

死にたくなるほどの失恋をしたなら、ここで挙げた方法は必ず実践しましょう。

どんな女性でも、死にたくなるほどの失恋をすると心は不安定になってしまいます。

そこで何も対処をしないことは、非常に危険な選択といえるでしょう。

今回お話した内容は、実際に失恋を乗り越えた女性が効果を実感したものばかりです。

失恋を乗り越えた人たちの考え方や方法には、多くのヒントが隠されています。

今回の記事を参考にして、少しでも早く失恋を乗り越えてくださいね。